Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

Отзыв о недавнем сеансе.

(Орфография и пунктуация автора сохранены).
Вскоре после проведенного сеанса, получила по запросу имя своего хранителя, теперь после произнесения имени сразу вижу его образ. Нужно сказать, что произошло это очень своевременно, так как вскоре мне понадобилась его защита.
Как-то под утро, снится сон в котором я вижу себя спящей, и ко мне приходят два мужичка, один старый а второй молодой. И раскладывают на столе какие-то ритуальные предметы, я осознаю, что это надо мной будут производить обряд по блокировке чакр, при этом старый обучает молодого. Понимаю, что нужно это остановить, встаю, подхожу к ним и заявляю им о своих правах, о неприкосновенности личности. Они остановились, слушают, но не уходят. И тогда я начинаю вслух призывать хранителя, как-бы сливаясь с ним, и вижу как эти двое, моментально собрав все свои вещички, убегают.
Проснулась очень довольная тем, что СТАЛА ОСОЗНАННОЙ ВО СНЕ, УРА !!!
Самое интересное, что я в тот-же день узнала от кого была эта "атака", чтоб заблокировать меня.

Ещё, освободилась от очень важной и давней проблемы. О ней пишу далее. Мне с детских лет снился один и тот же, с разными сюжетами, но одно и тоже по сути. Это вспышка ненависти к маме. Я все никак не могла понять, откуда это. Моя мама была хорошим, светлым человеком, любящей меня очень сильно, и я всегда очень любила её. Причина этой ненависти во сне была где-то так глубоко, что выйти на неё я до сих пор не могла... Нашла её, через погружение в это ощущение во сне, в глубоком детстве, это претензия-злость к маме за то, что в моей жизни не было отца. Видимо ребенок, даже самый маленький очень хорошо понимает, что эта энергия любви которая идет от отца к ребенку обязательно должна быть, пусть отец находится где-то далеко, но ребенок должен знать, что его любят. В моей жизни его не было вообще. Уже став взрослой, я нашла фотографию отца и адрес, поехала к нему, чтоб увидеть, почувствовать какой он. Встреча была никакая и разговор ни о чем, я для него чужой человек. Так вот, поняв, что сны эти идут от этой не закрытой душевной раны, я представила образ своего отца и крепко обняла его, представила как из наших сердец навстречу друг другу идут потоки света и тепла, постаралась почувствовать ту любовь которую никогда от него не получала. Далее, мысленно вспомнила главные события своей жизни и прошла их с ощущением, как если бы отец в них был и поддерживал меня. В меня стала вливаться сила и уверенность, появилось чувство защищенности. Постаралась подольше побыть в этом состоянии, закрепить в ощущениях. Далее представила образы мамы и отца и сердечно поблагодарила их за все. Конечно, слезы текли ручьем, но наверное от того, что наконец-то ПОЛУЧИЛОСЬ, УДАЛОСЬ объединить родителей и закрыть эту старую душевную рану.
Спасибо тебе Лена, ведь до сеанса так глубоко погрузиться и разрешить эту давнюю проблему у меня не получалось.

Медитация и осознанность для детей.

Эти упражнения можно выполнять как в группе детей, так и в паре ребёнок-родитель.
1. Упражнение «Колокольчик»
Возьмите небольшой колокольчик, позвените им, и скажите детям внимательно слушать колебания звучащей мелодии. Скажите им сохранять тишину и поднять руки, когда они больше не будут слышать колокольчик. Когда они несколько раз выполнят это упражнение, скажите им сохранять тишину ещё минуту после окончания звона колокольчика и уделить пристальное внимание другим звукам, которые они услышат. После пройдите к каждому ребёнку и попросите их вам рассказать каждый звук, который они заметили в течение этой минуты. Это весёлое упражнение помогает им подключиться к настоящему моменту своими чувствами.
2. Игровое дыхание
Дайте каждому ребёнку в руки по плюшевому животному или другому маленькому предмету. Если комната позволяет, пусть дети лягут на пол и положат игрушки себе на живот, если нет, пусть сядут на стульчики. Скажите им минутку дышать в тишине и отметьте, как их плюшевый друг поднимается и опускается, а также любые другие ощущения, которые они при этом замечают. Скажите им, чтобы они представили себе, как мысли, которые приходят к ним в голову, превращаются в мыльные пузырьки и уплывают. Игровая медитация помогает детям найти более спокойные формы игр.
3. Сжатие и расслабление
В то время как дети лежат с закрытыми глазами или сидят на стульях, скажите им напрячь все мышцы своего тела, как они только могут. Пусть они сожмут пальцы ног и рук, подтянут мышцы вплоть до бёдер, сожмут животы, руки в кулаки и поднимут плечи к головам. Пусть они несколько секунд пробудут в таком состоянии, а затем полностью расслабятся. Это помогает лучше понять момент присутствия тела здесь и сейчас.
4. Расскажите о запахе
Дайте каждому ребёнку что-то ароматное, например, кусочек свежей апельсиновой корки, веточки сирени или жасмина. Попросите их закрыть глаза и вдыхать этот аромат, уделяя всё своё внимание только запаху. Пусть они запомнят этот запах и попробуют его описать. Это помогает развить чувство обонятельной ориентации в действительности.
5. Искусство прикосновения
Дайте каждому ребёнку какой-то предмет в руки: мяч, перо, мягкую игрушку, камень и т.д. Попросите их закрыть глаза и описать свои предметы соседу. После скажите им поменяться предметами с соседом и узнать, правильно ли те догадались. Это упражнение помогает ребёнку научиться изолировать одни их чувства от других и усиливать их ощущения.
6. Упражнение «Пульс».
Скажите детям прыгать вверх и вниз на месте в течение минуты. После скажите им сесть на стульчики и положить руки на сердце. Скажите им закрыть глаза и ощущать сердцебиение, дыхание, и то, что они ещё замечают о своём теле. Это упражнение повышает внимательность к реакциям и ощущениям собственного тела.
7. Упражнение «От сердца к сердцу»
Затем пусть они снова попрыгают минуту, но на этот раз сядут по парам друг к другу и приложат руки к сердцу друг друга. Скажите им закрыть глаза и ощущать сердцебиение, дыхание своего партнёра, и то, что они ещё заметят. Это упражнение помогает детям стать добрее к окружающим и быть к ним более внимательными.
8. Беседа о чувствах
Сядьте и спросите детей, что они чувствуют? Откуда они узнают о своих чувствах? Где эти чувства находятся в их телах? Спросите, какие чувства им больше всего нравятся. После спросите их, что они могут сделать, чтобы их чувства стали более приятными. Напомните им методики, которые они применяли ранее: мыльные пузырьки для грустных мыслей, сжатие-расслабление для успокоения, ощущение сердцебиения для внутреннего спокойствия.